Онихофагия и как от неё избавиться

Много раз вы могли замечать, как некоторые люди грызут ногти. Иногда мы и самих себя можем поймать за этим занятием. Отдавая себе отчёт о том, что грызение ногтей или онихофагия - вредная привычка, мы, тем не менее, снова и снова тянем руки ко рту. Разберёмся подробнее как перестать грызть ногти на руках.

Грызение ногтей можно рассматривать как соматическое проявление психологического стресса. Иными словами, наше тело подаёт нам сигнал, что с нашим эмоциональным самочувствием не всё в порядке. Несмотря на то, что онихофагия не способна нанести сколько-нибудь существенный вред здоровью, она может являться сигналом глубокой тревожности.

Существует мнение о взаимосвязи между психологическими проблемами и их телесным проявлением. Поэтому особенно важно иметь представление как перестать грызть ногти на руках. Это можно сделать, обнаружив и устранив причину нервозности. Если вам не о чем больше тревожиться, то телу больше не нужно напоминать об этом.

Однако далеко не все способны самостоятельно справиться с причинами появления онихофагии, а услуги психотерапевта могут оказаться чрезмерно дорогими. Тем не менее, найти решение того как перестать грызть ногти необходимо. Во-первых, вы регулярно заносите в рот грязь из под ногтей – это может стать причиной заражения гепатитом А, кишечными инфекциями и другими неприятными заболеваниями. Во-вторых, вы систематически травмируете кожу вокруг ногтей и кутикулы, что может привести к неприятным ощущениям, например, при письме или клавиатурном наборе. И, в-третьих, вы задумывались когда-нибудь, что думают окружающие о тех, кто грызёт ногти? Внешним видом обгрызенных ногтей вряд ли можно гордиться.

Простейший способ перестать грызть ногти – заплатить. Разрешите вашим родным и близким требовать небольшой денежный штраф каждый раз, когда вас поймают за грызением ногтей. Через некоторое время вы самостоятельно научитесь замечать вредную привычку. Чтобы избавление было более эффективным, при поднесении руки ко рту мысленно зачитывайте три вышеуказанных причины не грызть ногти и как можно ярче рисуйте в своём воображении последствия вредной привычки. Очень скоро вы можете сами научить своих друзей как перестать грызть ногти на руках.